Cada año, con la llegada del calor, las vacaciones y la ropa ligera, muchas personas sienten la presión de bajar de peso en verano. En redes sociales abundan retos de “transformación en 30 días”, productos milagro, detox extremos y dietas restrictivas que prometen resultados inmediatos. Sin embargo, la mayoría de estos métodos no solo son poco sostenibles, sino que también pueden comprometer seriamente la salud.
